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          夏日避暑常識

          作者:admin 發布時間:2019-12-19

          夏季避暑大全,夏季氣溫高,在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下,人體很容易出 現中暑。專家表示,預防高溫中暑,養成健康、合理的飲食 和生活習慣非常重要。以下您送上的夏季避暑小常識:

          1.少食多餐

          2.應盡量避開10 時-15 時這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

          3.口渴后不宜狂飲。

          4.飲食不宜過于清淡。應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿 足人體的代謝需要。

          5.午睡時間不宜過長。

          6.空調室內外溫差不宜太大。

          7.忌受熱后“快速冷卻” 。

          8.綠豆是很好的降暑美味,閑暇的時候熬些綠豆水,綠豆粥。關心家人、愛惜自己。

          最后,祝大家度過一個快樂的夏日,同時身體健康,家庭幸福。 

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